Doyan Gorengan? Waspada Kolesterol Tinggi Mengintai Diam-Diam

kolesterol tinggi – Suka makan gorengan atau jarang olahraga? Hati-hati, kolesterol tinggi bisa mengintai tanpa gejala yang jelas. Kondisi ini sering kali baru disadari setelah muncul komplikasi serius.

Apa Itu Kolesterol Tinggi?

Kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia terjadi ketika kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal. Menurut Kementerian Kesehatan RI, kadar yang sehat adalah di bawah 200 mg/dL. Kalau dibiarkan, kadar tinggi bisa menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke.

Tanda yang Kadang Menyertai

• Nyeri dada (angina) yang bisa menjalar ke bahu dan rahang.

• Kram di malam hari, terutama di area tumit dan telapak kaki.

• Mudah lelah, meski tanpa aktivitas berat.

• Sering tanpa gejala sama sekali — karena itu, cek darah rutin tetap penting dilakukan.

Cara Menurunkannya

• Kurangi makanan berlemak dan gorengan, ganti dengan lemak sehat dari kacang-kacangan dan ikan.

• Rutin berolahraga, minimal 150 menit per minggu.

• Berhenti merokok untuk meningkatkan kadarnya yang baik (HDL).

●      Cek kadarnya secara berkala, terutama untuk usia di atas 40 tahun.

Segera Konsultasi ke Puskesmas Parigi

Jangan tunggu sampai muncul komplikasi. Yuk, periksakan kadar kolesterolmu secara rutin di Puskesmas Parigi.